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女人补血吃什么好及误区介绍
2022-08-19

女人补血吃什么好

参须蒸乌鸡

材料:乌鸡1只、须参20克、红枣20颗。

做法:将乌鸡去掉内脏后,切成小块状,然后同须参、红枣一同熬汤直至肉烂即可。

功效:乌鸡是女人天生的保养品,其具有补虚、滋补等作用,而且对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松症等均有很好的保健功效,尤其适合冬季手脚冰冷的女性多食用。

红枣桂圆粥

材料:红枣10克、龙眼15克、粳米100克。

做法:把三种材料一起放到锅中煮成粥即可。

功效:此方具有补血、强身健体、促睡眠等多种养生保健功效。

红枣薏苡仁粥

材料:薏苡仁50克、糯米100克、红枣15克、白糖适量。

做法:先将糯米放到水中浸洗两个小时,然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥,等粥稠之后加入白糖就可。

功效:滋阴补血,尤其适合女性因贫血而引起的头晕脑眩等症状。

羊骨粥

材料:羊骨1000克、粳米200克、葱花适量、各调味品可依据个人口味进行添加。

做法:先把羊骨洗干净,然后锤碎加入水熬汤,汤浓之后,去掉其渣,然后加入粳米一起熬成粥,直到粥稠之后加入葱花、食用盐等调味品进行调味即可。

功效:此方不仅具有补血的功效,而且还兼具补肾壮骨等强大的养生功效,特别适合夫妻两一起进补。

阿胶鸡蛋羹

材料:鸡蛋1克,阿胶10克、蜂蜜适量。

做法:先将阿胶炖化,然后煮鸡蛋,直至鸡蛋熟后,加入蜂蜜调匀,每日空腹食用。

功效:阿胶具有美容、滋阴补血强身健体之功效。而且自古就具有“补血圣药”之美称。特别是对产后身体虚弱、月经不调的女性者。这里提醒一下女性在月经来潮或者感冒等特殊时期就不需要利用阿胶进补了。